Стоимость: от 850 руб.
Практики, связанные с управлением дыхания, берут свое начало еще в архаичных культурах и не теряют популярности и в жизни современного человека. Одной из самых популярных таких практик является медитация, в основе которой лежит правильное дыхание.
Почему важно правильно дышать
Первый вдох – это начало жизни человека. Дыхательный процесс сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни, и нет ничего более естественного, чем дыхание.
И не случайно в пении, йоге, спорте, занятиях восточными единоборствами и дайвингом ему отводят особую, значимую роль. А роды у женщины всегда проходят легче при правильном дыхании.
Все это объясняется законами устройства человеческого организма. Правильное дыхание распределяет кислород и лимфу в нашем теле так, что все его органы и системы функционируют в оптимальном режиме, обеспечивая приток энергии, здоровье и бодрость.
Своевременный вывод токсинов из организма так же зависит от дыхательного процесса. А нервная система приходит в спокойное состояние, когда вы дышите полной грудью, что, в свою очередь, существенно влияет на эмоциональный фон.
Что дает дыхательная гимнастика и дыхательные практики:
- Повышение уровня жизненных сил при хронической усталости и сонливости;
- Улучшение эмоционального состоянии, в том числе и при сложных жизненных ситуациях;
- Успокоение и расслабленность при тенденции чрезмерного контроля всего и вся в своей жизни;
- Навыки владения своим телом при периодических болевых ощущениях в области шеи, плеч, головы, возникающих от постоянного напряжения;
- Умение остановить свой внутренний монолог, ясность мышления, важная для постановки жизненных целей и развития творческого потенциала.
- Улучшение результатов похудения при прохождении программ по снижению веса.
Дыхательные техники на наших тренингах
В своих программах специалисты центра «Искусство Жить» используют различные техники. Наиболее распространенные из них:
- Техника ДМД (дыхание - музыка - движение)
- Холотропное дыхание
- Вайвешн
Для прохождения дыхательных практик имеются противопоказания. Подробности – у наших специалистов.